Hemoroid rahatsızlığında beslenme düzeni oldukça önemlidir. Yanlış yiyecekler kabızlığı artırabilir ve bağırsak hareketlerini zorlaştırabilir. Bu nedenle günlük beslenmede lifli, doğal ve sindirimi kolay ürünlere yer verilmesi tavsiye edilir.
- Lif içeren besinleri artırın
Lifli gıdalar dışkının daha yumuşak olmasına yardımcı olabilir.
Yulaf
Bulgur
Chia tohumu
Keten tohumu
- Taze sebzeler tüketin
Sebzeler bağırsak sisteminin düzenli çalışmasına katkı sağlar.
Pazı
Enginar
Brokoli
Havuç
Kabak
- Meyve tüketimine dikkat edin
Bazı meyveler sindirimi destekleyebilir.
Kuru erik
İncir
Armut
Elma
Kivi
- Fermente ürünler faydalı olabilir
Probiyotik ürünler bağırsak florasını korumaya yardımcı olur.
Yoğurt
Kefir
Turşu
Ev yapımı fermente içecekler
- Sağlıklı yağları tercih edin
Doğal yağlar sindirimi destekleyebilir.
Zeytinyağı
Avokado
Fındık
Ceviz
- Günlük su tüketimini ihmal etmeyin
Yetersiz su tüketimi kabızlığa neden olabilir.
Günde ortalama 2 litre su önerilir
Şekerli içecekler yerine su tercih edilmelidir
⚠️ Kaçınılması gereken yiyecekler
Hazır paketli ürünler
Aşırı tuzlu yiyecekler
Acı soslar
Kızarmış yiyecekler
Beyaz undan yapılan ürünler
