Hemoroid genellikle kabızlık ve düzensiz bağırsak çalışmasıyla ilişkilidir. Bu yüzden lifli ve doğal gıdalarla beslenmek şikayetleri azaltmaya yardımcı olabilir.
- Lif açısından zengin sebzeler
Sebzeler bağırsak hareketlerini düzenler ve dışkının yumuşamasına yardımcı olur.
Brokoli
Ispanak
Havuç
Kabak
Karnabahar
- Taze ve kuru meyveler
Meyveler sindirimi destekler ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
Elma
Armut
Erik
İncir
Kuru kayısı
- Tam tahıllı ürünler
Rafine un yerine tam tahıllı ürünler tercih edilmelidir.
Yulaf
Bulgur
Tam buğday ekmeği
Esmer pirinç
- Baklagiller
Baklagiller yüksek lif içeriği ile bağırsak sağlığını destekler.
Mercimek
Nohut
Fasulye
Barbunya
- Su tüketimi
Yeterli su içmek kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
Günde 1.5–2 litre su
Şekerli içecekler yerine su
- Probiyotik besinler
Bağırsak florasını dengeler ve sindirimi destekler.
Yoğurt
Kefir
Ev yapımı turşu
⚠️ Kaçınılması gerekenler
Aşırı baharatlı yiyecekler
Kızartmalar
Fast food
İşlenmiş unlu ürünler
