Basur (hemoroid), çoğunlukla kabızlık ve bağırsak sisteminin yavaş çalışmasıyla ilişkilidir. Bu yüzden doğru beslenme, hem belirtileri azaltmada hem de hastalığın tekrar etmesini önlemede çok önemlidir. Lifli ve su oranı yüksek gıdalar bağırsak hareketlerini düzenleyerek dışkının yumuşamasına yardımcı olur.
1. Lifli sebzeler
Sebzeler hemoroid için en önemli besin grubudur. Sindirimi kolaylaştırır ve kabızlığı azaltır.
Önerilen sebzeler:
- Ispanak
- Brokoli
- Kabak
- Havuç
- Lahana
2. Meyveler
Meyveler hem lif hem de su içerir, bağırsakları doğal şekilde çalıştırır.
En faydalı meyveler:
- Elma (kabuklu)
- Armut
- Erik
- Muz (olgun)
- Kivi
3. Tam tahıllar
Rafine ürünler yerine tam tahıllar tercih edilmelidir.
- Yulaf
- Tam buğday ekmeği
- Esmer pirinç
- Bulgur
Bu gıdalar dışkı hacmini artırarak tuvaleti kolaylaştırır.
4. Baklagiller
Baklagiller yüksek lif içerir ve sindirim sistemini destekler.
- Mercimek
- Nohut
- Fasulye
- Bezelye
5. Bol su tüketimi
Su, hemoroid tedavisinde en önemli faktörlerden biridir. Lifli gıdalar su ile birleştiğinde daha etkili olur.
- Günde en az 1.5–2 litre su önerilir
- Yetersiz su tüketimi kabızlığı artırır
6. Doğal yağlar
Bazı sağlıklı yağlar bağırsak hareketlerini destekler:
- Zeytinyağı
- Avokado
- Ceviz
- Badem
7. Probiyotik gıdalar
Bağırsak florasını düzenler ve sindirimi iyileştirir.
- Yoğurt
- Kefir
- Fermente gıdalar
Kaçınılması gereken yiyecekler
Basuru kötüleştirebilecek gıdalar:
- Fast food
- Aşırı baharatlı yiyecekler
- Beyaz ekmek
- Kızartmalar
- Aşırı kafein
