Hemoroid şikayetleri yaşayan birçok kişi ilk olarak krem, fitil veya farklı tedavi yöntemlerini araştırıyor. Ancak çoğu zaman gözden kaçan konu beslenme alışkanlıkları oluyor. Günlük hayatta yapılan bazı küçük hatalar bile sindirim sistemini etkileyerek şikayetlerin daha fazla hissedilmesine neden olabilir.

İşin ilginç tarafı, birçok kişi bu hataları farkında olmadan her gün yapıyor.

1. Yeterince su içmemek

Sindirim sistemi için en önemli konulardan biri su tüketimidir. Gün içinde çok az su içmek dışkının sertleşmesine neden olabilir.

Bu durum ise:

• Tuvalette daha fazla zorlanmaya
• Rahatsızlık hissine
• Düzensiz bağırsak hareketlerine

yol açabilir.

Birçok kişi lif tüketimini artırırken su içmeyi unutuyor. Oysa ikisi birlikte çalışır.

2. Sürekli fast food tüketmek

Hazır gıdalar genellikle lif açısından fakirdir. Lif eksikliği ise sindirim sisteminin yavaşlamasına neden olabilir.

Özellikle sık tüketilen:

• Hamburgerler
• Cipsler
• Paketli atıştırmalıklar
• Aşırı işlenmiş gıdalar

günlük lif miktarının düşmesine yol açabilir.

3. Meyve ve sebzeleri ihmal etmek

Birçok kişi gün boyunca yeterince meyve veya sebze tüketmiyor.

Oysa şu besinler günlük lif alımına katkı sağlayabilir:

• Ahududu
• Kayısı
• Armut
• Kivi
• Brokoli
• Havuç

Dengeli bir beslenme planında bu tür gıdalara yer vermek faydalı olabilir.

4. Öğün atlamak

Uzun süre aç kalmak bazı kişilerde sindirim düzeninin bozulmasına neden olabilir.

Özellikle düzensiz beslenen kişilerde:

• Şişkinlik hissi
• Kabızlık
• Düzensiz bağırsak hareketleri

daha sık görülebilir.

Bu nedenle mümkün olduğunca düzenli öğünler tercih edilmelidir.

5. Lif tüketimini bir anda artırmak

Bu birçok kişinin yaptığı en yaygın hatalardan biridir.

Bir anda çok fazla:

• Yulaf
• Meyve
• Sebze
• Kepekli ürün

tüketmek bazı kişilerde gaz ve şişkinlik oluşturabilir.

Bu nedenle değişikliklerin yavaş yavaş yapılması genellikle daha mantıklıdır.

Beslenme dışında dikkat edilmesi gerekenler

Hemoroid sadece yemeklerle ilgili bir durum değildir. Yaşam tarzı da oldukça önemlidir.

Faydalı olabilecek alışkanlıklar